No to ruszamy, na razie nie profesjonalny dział pobieranie różnego rodzaju plików mam nadzieję, że z czasem uda mi się wzbogacić jego biblioteczkę i udoskonalić go pod każdym względem.
Dziś mam wam do zaoferowanie parę darmowych e-booków, na temat rozwoju osobistego oraz NLP, jeżeli chcielibyście aby w dziale znalazł się jakiś pilik, którego szukacie możecie pisać w komentarzach bądź na mojego mejla : lj2370@gmail.com. W miarę możliwości postaram się udostępnić wam środki, które będą się wam wydawały przydatne.
Paczka e-book'ów
http://hostuje.net/file.php?id=5536f774171ae5f440a9ffb06e3de4d2
poniedziałek, 22 listopada 2010
poniedziałek, 15 listopada 2010
"Biblia NLP" - Zbieranie dowodów i przeprowadzanie procedury dowodowej.
4.
Zbieranie dowodów i przeprowadzanie procedury dowodowej.
Każdy pragnie zostać milionerem lub nawet multimilionerem. Otwartą kwestią pozostaje jedynie dylemat, czy jesteś gotów do zrobienia wszystkiego oraz do poświęcenia wszystkich lat, niezbędnych do osiągnięcia finansowego sukcesu. Jeśli tak, to naprawdę nie istnieje nic, co mogłoby Cię zatrzymać na tej drodze.
- Brian Tracy, Sposób na sukces
Wzorzec ten ma wielu autorów.
Rozstrzygnij, czy osiągnąłeś już pożądany cel, szukając sygnałów i wskazówek o tym świadczących; będziemy je nazywali dowodami. Stwórz procedurę, dzięki której na pewno zauważysz dowody, kiedy tylko te się pojawią; będziemy ją nazywali procedurą dowodową. Na przykład w sytuacji uczenia się funkcję dowodu pełni zwykle wynik sprawdzianu, a procedura dowodowa przybiera formę opracowania sprawdzianu, zasad przystąpienia do niego oraz jego zaliczenia.
W ogólnym zarysie : wzorzec zbierania dowodów i przeprowadzania procedury dowodowej
- Określenie, co chce się osiągnąć poprzez dokonanie oceny
- Zapisanie celu procedury dowodowej
- precyzyjne zdefiniowanie dowodów
- Wskazanie osoby, która ustanowi procedurę dowodową, a następnie ją przeprowadzi
- Stworzenie ram czasowych oraz ustawienie kamieni milowych które będą odmierzały postępy na drodze do celu
- Wskazanie sytuacji, które mogą sie okazać kłopotliwe
- Sprawdzenie rezultatu.
Krok 1. Określenie, co chce się osiągnąć poprzez dokonanie oceny
Określ, co chcesz osiągnąć poprzez dokonanie oceny; np. ustalić, w jakim stopniu dany student opanował określony temat. Sformułuj cele w kategoriach pozytywnych; np. wyznacz liczbę punktów i notę, które właściwie określają poziom wiedzy studenta. Podaj przykład najlepszego wyniku; np. 100% punktów to nota bardzo dobra.
Krok 2. Zapisanie celu procedury dowodowej
Jakie korzyści przyniesie przeprowadzenie procedury dowodowej ? Innymi słowy, dlaczego potrzebujesz takiej, a nie innej procedury dowodowej ? Na przykład studenci, którzy przyswajają koncepcję NLP, skuteczniej się komunikują z praktykami NLP oraz wydajniej się uczą z literatury przedmiotu i od swoich nauczycieli.
Krok 3. Precyzyjne zdefiniowanie dowodów
Precyzyjnie zdefiniuj dowody; np. zachowania, które da się zaobserwować. Skąd będziesz wiedzieć, że osiągnąłeś już swój cel ? Na przykład jeżeli student uzyska 85% punktów ze sprawdzianu, będzie to oznaczało, że dość dokładnie opanował koncepcje NLP i jest całkiem dobrze prygotowany do tego, aby korzystać z wiedzy nauczycieli i z literatury przedmiotu.
Krok 4. Wskazanie osoby, która ustanowi procedurę dowodową, a następnie ją przeprowadzi
Dopilnuj, aby opis kwalifikacji osób odpowiedzialnych za procedurę dowodową oraz instrukcje jej przeprowadzenia były kompletne i zrozumiałe; np. trenerzy NLP z przynajmniej pięcioma latami doświadczenia oraz zdobycie przez studenta przynajmniej 90% punktów.
Krok 5. Stworzenie ram czasowych oraz ustawienie kamieni milowych, które będą odmierzały postępy na drodze do celu
Mogą się w tym zawierać punkty, przy których powinno się ocenić postępy, oraz termin, w którym cel ma zostać osiągnięty. Wskaż kryteria, które powinny zostać spełnione na każdym wyszczególnionym etapie; np. cotygodniowy sprawdzian pomoże określić, w jakim stopniu studenci opanowali materiał z kilku ostatnich zajęć.
Krok 6. Wskazanie sytuacji, które mogą się okazać kłopotliwe
Na przykład jakie problemy może napotkać osoba, która będzie przeprowadzać procedurę dowodową ? Mogą się w tym zawierać zarówno opór, ja i pozytywne intencje, które mogą go wywoływać; np. trener może mieć trudności z zarządzaniem czasem oraz może zapomnieć o nadzorowaniu sprawdzianu; przy bliższym przyjrzeniu się sprawie może się okazać, że trener potrzebuje pobudzenia, którego dostarcza mu proces uczenia, więc nieświadomie unika nudnego pilnowania studentów; sytuacja ta bowiem zasadniczo się różni od tego co trener robił, kiedy nie był związany z instytucją wystawiającą noty.
Krok 7. Sprawdzanie rezultatu
Wyznacz odpowiednie momenty oraz zakresy odpowiedzialności związane z ocenianiem skuteczności sprawdzania wiedzy, uczenia i wykorzystanych materiałów; np. na koniec każdego kwartału trenerzy będą badali zadowolenie studentów za pomocą określonego instrumentu oceny oraz w drodze dyskusji, a będą to robili podczas cokwartalnego spotkania personelu, organizowanego w celu podnoszenia poziomu kursu; zostaną wówczas uwzględnione zarówno opinie zebrane od studentów, jak i opinie personelu.
Przemek Dembiński na podstawie "Biblia NLP"
piątek, 12 listopada 2010
Muzyka, która zmobilizuje nas do działania i podniesie na duchu.
Jak wszyscy wiemy każdy z nas ma w swojej biblioteczce z muzyką piosenki których słucha częściej lub rzadziej. Muzyka dla każdego z nas jest często czymś w rodzaju natchnienia do działania, potrafi podnieść na duchu jak i zdołować całkowicie. Przypomnij sobie czy kiedykolwiek ktoś wyraził swoje uczucie w stosunku do Ciebie przy pomocy jakiejś piosenki ? Jak się wtedy czułeś/aś ? Jeżeli była to piosenka pełna energii zapewne Twój stan emocjonalny była tak zmobilizowany do działania, iż wydawało by się, że możesz osiągnąć i zrobić wszystko o czym pomyślisz, prawda ? Piosenki, które szczególnie przypadną nam do gustu zapadają nam w pamięci na bardzo długo, często po przesłuchaniu jakiejś piosenki masz ją w głowie i nucisz przez cały dzień, w takim razie dlaczego nie miały by to być piosenki, które na prawdę podniosły by Cię na duchu i sprawiły żebyś czuł/a po prostu dobrze tylko dlatego, iż ta piosenka utkwiła Ci w głowie.
Gatunek muzyki, który posiada całe mnóstwo takich piosenek to w 100% reggae, ale nie tylko w każdym z gatunków znajdziesz piosenki mobilizujące podnoszące naszą samo ocenę i samo poczucie. Czy nie sądzisz, że to właśnie takie piosenki powinny zapadać nam w pamięć na długo ? Poniżej wstawiam kilka piosenek, które na pewno pomogą w ciężkich chwilach :
To tylko kilka przykładowych wykonawców i piosenek, które potrafią podnieść na duchu.
czwartek, 4 listopada 2010
Jak poprawnie postawić sobie cel.
Większość naszych zachowań i działań polega na osiągnięciu naszych celów, dlatego ważne jest aby sobie te cele jasno określić, bo jeżeli wiesz co i kiedy chcesz osiągnąć, to znacznie łatwiej tego dokonasz.
- Wyznaczenie celu i sformułowanie go za pomocą zdań twierdzacych,
- Określenie własnego celu w kategoriach umiejętności, które się ma i których brakuje,
- Kontekst,
- Modalności sensoryczne,
- Cele pośrednie,
- Wsparcie,
- Sprawdzenie ekologii,
- Ustawienie kamieni milowych,
- Spisanie celów,
- Sprawdzenie rezultatu.
1. Wyznaczanie konkretnego celu :
Określ swój cel korzystając ze zdań twierdzących. Poświęć na to czas, aby szczegółowo opisać to co chcesz osiągnąć. Pamiętaj, że cel określony zdaniami przeczącymi nie prowadzi w pozytywnym kierunku. Wymarz problem i zastąp go czymś pozytywnym - co to jest ?
2. Określenie własnego celu w kategoriach umiejętności :
Dopilnuj aby do osiągnięcia zamierzonego celu prowadziły Twoje własne działania, oczywiście wykorzystuj szansę, które będą dawać Ci inni ludzie, a przybliżą Cię one do twojego celu. A teraz zapytaj siebie "Co możesz zrobić samodzielnie, aby osiągnąć cel ?"
3. Kontekst :
Opisz swój poprawnie sformułowany cel w kontekście otoczenia w jakim on istnieje. Dzięki temu jest on konkretniejszy i bardziej motywujący. Pamiętaj również o tym aby spełniał on wymogi ekologii jest to niezbędne. Teraz napisz na kartce dużymi literami swój cel i umieść go w widocznym dla siebie miejscu gdzie bardzo często spoglądasz. Określ co gdzie jak i komu będziesz oferował żeby osiągnąć to o czym marzysz.
4. Modalności sensoryczne :
Cytuję: " Opisz swój cel za pomocą 5 zmysłów. Poprawnie sformułowany cel jest konkretny. Dzięki temu, że uwzględnia wszystkie 5 zmysłów, stanie się on konkretniejszy i bardziej motywujący. Ponadto w ten sposób wzmocnisz swoją podświadomość. Jeśli musisz użyć takich słów, jak "miłość", "doceniany" czy "namiętny", uwzględnij wszystkie 5 zmysłów, które tworzą daną emocję; np. co oznacza dla Ciebie - przez pryzmat Twoich zmysłów - że czujesz się bardziej doceniany ? Jak odczuwasz to, że jesteś bardziej doceniany ? W której części swojego ciała doświadczasz tego uczucia ? Kto Cię docenia i jaki ma wyraz twarzy ?"
5. Cele pośrednie :
Aby to, że Twój cel jest bardzo trudny do osiągnięcia nie wpłynęło na Ciebie demotywująco rozpisz go sobie, na małe cele pośrednie, które sprawią, iż zauważysz postępy w swoich działaniach i nabierzesz większej motywacji do dalszego działania. Na przykład chcesz posprzątać pokój, w którym jest okropny bałagan, aby cel wydawał się bardziej osiągalny powiedz sobie, że posprzątasz go w ciągu 3 dni, a dzisiaj zajmiesz się tylko jego daną częścią. Prawda, że cel nie wydaje się już taki straszny ?
6. Wsparcie :
Postaraj się uzyskać pomoc, która będzie niezbędna podczas osiągania Twojego celu zastanów się czego potrzebujesz, jakich ludzi i materiałów. Cytuję:
- Kim są ludzie, którzy mogą Ci pomóc ?
- Jak się nazywają ?
- Jakie zawody wykonują ?
- Czy masz ich numery telefonu ?
- O co dokładnie powinieneś ich zapytać ?
- Jakie potrzebne Ci emocje powinieneć sam w sobie rozbudzić ?
- Czy potrzebujesz więcej pewności siebie, odporności, radości czy asertywności ?
- Ile potrzebujesz pieniędzy ?
- Jakie informacje należy zawczasu odpowiedzieć ?
- Czego jeszcze potrzebujesz ?.
Zastanów się co może przeszkodzić Ci w osiągnięciu tego celu. Cz coś w Tobie jest w stanie Ci w tym przeszkodzić ?
8. Ustawianie kamieni milowych :
Wyznacz sobie konkretne cele i konkretne daty, w których będziesz je osiągał pozwoli Ci to z czasem stwierdzić czy Twoje działania posuwają się w odpowiednim kierunku.
9. Spisanie celów :
Załóż sobie teczkę, w której będziesz miał wszystko zapisane na papierze, każda myśl jaka wpadnie Ci do głowy powinna znaleźć się na kartce, a następnie w Twojej teczce, ponieważ jeżeli teraz nie jest ona przydatna to kiedyś może się zmienić w żyłę złota, dlatego pamiętaj aby wszystko starannie uporządkować, a następnie prowadzić swoją teczkę pomysłów, celów pośrednich i kamieni milowych.
10. Sprawdzenie rezultatu :
Polega to na tym samym co cele pośrednie. Po prostu wywieś gdzieś wypisany dużymi literami cel, który masz zamiar osiągnąć i patrz na niego od czasu do czasu oraz zastanów się czy dotychczasowe działania przybliżają Cię w jego kierunku, jeżeli nie znajdź inną drogę do tego.
Rada :
PAMIĘTAJ ABY PODEJMOWAĆ DECYZJĘ BEZ ZWLEKANIA I WALCZENIA ZE SAMYM SOBĄ.
Przemek Dembiński osiąganie celów na podstawie "Biblia NLP" Shlomo Vaknin.
Swish Pattern
Na początek zajmijmy się tym czym w ogólnym pojęciu jest "Swish Pattern" . Otóż jest to jedna z podstawowych technik w dziedzinie NLP, która pozwala nam przełamać schemat myślenia pojawiający się w naszym umyśle odruchowo i zastąpić go schematem zasobnym. Swish PAttern można wykorzystać w rozwiązywaniu takich problemów jak brak pewności siebie, brak pewności w kontaktach z innymi ludźmi oraz niską samooceną.
Ogólny zarys :
- Rozpoznanie odruchowej reakcji,
- Określenie impulsu wywołującego negatywny obraz,
- Dodanie obrazu zastępczego,
- Błyskawiczna podmiana obrazów,
- Powtórzenie procesu,
- Sprawdzenie rezultatu.
Zauważ jaka jest Twoja reakcja w momencie, w którym zastanawiasz się lub myślisz o trudnej dla Ciebie sytuacji. Teraz pomyśl o tym samy, ale w sposób taki jaki chciałbyś aby to się odbywało na prawdę przesadź z tym wyobrażeniem i daj się ponieś swojej wyobraźni. Musi być to coś co sprawi, że poczujesz się pozytywnie. Teraz wyobraź sobie siebie w tym właśnie obrazie tak jakbyś oglądał film w kinie Następnie wzmocnij ten obraz tym co słyszysz co czujesz oraz co na nim widzisz.
2. Odkryj co tak na prawdę sprawia, że Twój umysł tworzy negatywny obraz:
Aby to zrobić po prostu postaraj się zapytać samego siebie o to jaka sytuacja poprzedza i sprawia to iż pojawiają się w Twoim umyśle negatywne obrazy. Następnie wróć do obrazu, który wprawia Cię w negatywne emocja i zajmij pierwszą pozycję tak jakbyś patrzył własnymi oczami. Pamiętaj, że musisz myśleć w kategoriach submodalności, bo tylko wtedy masz pełny pogląd danej sytuacji.
3. Dodawanie obrazu zastępczego:
Umieść swój obraz zastępczy w jednym z rogów negatywnego. Wyobraź ją sobie jako coś małego co dzieje się na tle obrazu zasocjowanego.
4. Podmiana obrazów :
Polega to na coraz szybszym wprowadzaniu zmian w obu obrazach jednocześnie. Zamieniając obrazy negatywną scenę zmniejszaj i odsuwaj jak najdalej, a obraz pozytywny przybliżaj i jak najbardziej go powiększaj, aby jak najszybciej zastąpił on scenę negatywną. Ćwicz to, a po nabraniu wprawy będziesz podmieniał obrazy prawie natychmiast.
5. Powtarzanie :
Po każdej zmianie obrazów oczyść swój umysł myśląc o czymkolwiek np. nucąc swoją ulubioną piosenkę bądź o swoim ulubionym kolorze. Zamieniaj obrazy do 10 razy, za każdym razem powtarzając kroki od 3 do 5. Gdy osiągniesz swój cel zorientujesz się, ponieważ wystąpią u ciebie trudności z utrzymaniem obrazu negatywnego.
6. Sprawdzenie rezultatu :
Spróbuj ponownie wywołać ograniczającą myśl lub zachowanie. Jezeli uważasz, iż mogą powrócić negatywne obrazy, wykonaj Swish Pattern ponownie za dwa lub 3 dni, a następnie za tydzień i miesiąc.
Rada :
Obrazy można zamieniać wykorzystując submodalności takie jak wymiana obrazu czarno-białego z kolorowym, płaskiego z trójwymiarowym, pojedynczej klatki z całym filmem.
Swish Pattern Przemek Dembiński na podstawie "Biblia NLP" Shlomo Vaknin.
Subskrybuj:
Posty (Atom)